Spindoor

Spindoor

Spindoor – Indoor Cycling je nové revolučné energetické cvičenie na stacionárnych bicykloch pod vedením inštruktora, ktoré spojuje zábavu, hudbu, motiváciu a športový výkon do jedného celku. Cesta k peknej postave býva zvyčajne namáhavejšia. Do našich fitness centier prichádza pohybová aktivita, o ktorej výskumy preukázali, že sa pri nej spáli 12x viac kalórii, ako pri aerobicu. Precvičí všetky partie tela a pri tom iba minimálne zaťaží kĺby. Šport, ktorý vymysleli muži, dnes priťahuje najmä ženy.

Čo je to Indoor Cycling?

Spindoor

Bicyklovanie na špeciálnych stacionárnych bicykloch. Patrí do skupiny life-style športov, tzv. aerobic na bicykloch. Prvky Spindoor Indoor Cyclingu sú nenáročné a neobsahujú žiadnu zložitú choreografiu. Cvičí sa skupinovo. Hodinu vedie inštruktor, otočený čelom k cvičiacim. Vedľa seba má aparatúru, pomocou ktorej ovláda hudbu, svetelné efekty a zároveň cvičiacich verbálne vyzýva a povzbudzuje.

Účinný vďaka zahrievaniu organizmu

Bežní jazdci by museli bicyklovať vonku až 3 hodiny (asi 90 km), aby spálili toľko kalórii, ako počas hodinovky Spindoor Indoor Cyclingu. Je tomu tak preto, lebo stacionárny bicykel stojí na mieste a jazdca neochladzuje prúd vzduchu. Organizmus vydá na ochladzovanie až 60% kalórii.

Základom úspechu je pravidelnosť

Aj napriek tomu, že sa Vám od vyčerpania podlomia kolená, jednorázovo nikdy neschudnete. Odborníci odporúčajú trénovať aspoň 3x do týždňa v aerobnej zóne.

Pohyb pre každého

Spindoor Indoor Cycling je šport pre každú vekovú skupinu. Výhodou Spindoor Indoor Cyclingu je tiež to, že je vhodný aj pre páry. Každý si volí svoju záťaž sám a preto dokážu muž a žena odtrénovať počas hodiny 2 záťažovo úplne odlišné tréningy.

Čo si vziať so sebou?

Určite aspoň 1 liter vody, alebo iontového nápoja. Na nohy obuv s tvrdou podrážkou a na seba keď už nie špecializované oblečenie, tak aspoň určite oblečenie z materiálu dobre absorbujúceho pot. Rozhodne si nezabudnite uterák! Čo sa dá spindoorom získať? Je to bezpečný šport bez nárokov na kĺbový aparát a keďže sa v ňom strieda päť rôznych štýlov jazdy, nájde uplatnenie u ľudí s odlišnými cieľmi. Je určený pre každého, kto si chce udržiavať, alebo zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, pre vrcholových športovcov, ako aj pre ľudí tvarujúcich svoju postavu.

spindoor